CAMBIAR LOS MALOS SENTIMIENTOS
Los malos sentimientos son como los matones: cuanto más grandes, más daño hacen y más dura el dolor.
Pero tenemos la capacidad de reducirlos hasta que tengan un tamaño que nos permita vencerlos.
# Visualiza un acontecimiento o situación que desencadene sentimientos desagradables.
#Observa tus reacciones: siente lo que sea, ira, depresión, impotencia, ansiedad...
#Obligate a cambiar este sentimiento desagradable: trata de disminuir el dolor, trata de transformar la ansiedad en preocupación, la rabia en fastidio, la depresión en desilusión...poco a poco ve suavizando lo que sientes.
Sólo se trata de cambiar el enfoque y la sensación de estrés irá disminuyendo hasta positivizar los sentimientos negativos.
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